理想の身体作り最新情報UTまとめ

ダイエットや筋トレ方法・食事内容や適切な運動、など 巷に溢れ錯綜している情報をまとめ、みんなで正しく理解し生活に活かせる知識になるように 実際に自分で試してみたり情報を集めたりして結果をアップしていきます(^o^)

    タグ:柔軟体操


    しなやかな身体づくりの為のストレッチ!

    柔軟体操、筋肉をつけようっていう運動ではないし、痩せる為っていうほどの運動でもありませんが
    身体にもたらす効果は絶大!
    身体やらかくしたいな、とか、やっていかなきゃな、と思われてる方!
    今日から始めてみませんか??


    【寝る前や朝起きたときのストレッチが身体を変える!】の続きを読む


    超かたい人むけ!柔軟体操!



    こんにちは!前回の柔軟体操の記事にも載せました、身体がかたいと怪我もしやすいし、動きも制限されてしまいます。焦らず継続してする事で身体を徐々にほぐしていく事が大切です!自然に動かす筋肉の量も変わってくることから、柔軟性をあげると代謝があがるという話もありますし、何より見た目や印象がガラッと変わります!筋トレやダイエットをしてる方もそうでない方も、柔軟体操で身体のサビを落としましょう!

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