スクワットでやせる身体を作る!



ダイエットといえばおなかをへこませる腹筋!
となりがちですが、大きな筋肉を鍛える事が近道です!
スクワットやってみましょう!

スクワットの方法

スクワットは下半身の大きな筋肉を刺激するのにとても有効な運動
でも実は正しいやり方をしないと偏った場所の筋肉ばかり鍛えてしまう事になります。
それに、膝への負担も大きく故障に繋がりますので
必ず動画などをチェックして正しい姿勢で行う事を心がけましょう!

今回の紹介動画は下半身の筋肉をいろいろな角度から刺激していきます!
下半身の筋肉量は実は上半身よりも多く、体全体の7割にあたると言われています!
その大きな筋肉を鍛える事で、効率よく太りにくい身体を手に入れましょう!

スクワットダイエット!「みるみる脂肪が落ちる」3分間トレーニング【自宅トレーニング/家トレ/脂肪燃焼】

(出典 Youtube)