超かたい人むけ!柔軟体操!



こんにちは!前回の柔軟体操の記事にも載せました、身体がかたいと怪我もしやすいし、動きも制限されてしまいます。焦らず継続してする事で身体を徐々にほぐしていく事が大切です!自然に動かす筋肉の量も変わってくることから、柔軟性をあげると代謝があがるという話もありますし、何より見た目や印象がガラッと変わります!筋トレやダイエットをしてる方もそうでない方も、柔軟体操で身体のサビを落としましょう!