しなやかな身体づくりの為のストレッチ!

柔軟体操、筋肉をつけようっていう運動ではないし、痩せる為っていうほどの運動でもありませんが
身体にもたらす効果は絶大!
身体やらかくしたいな、とか、やっていかなきゃな、と思われてる方!
今日から始めてみませんか??


寝る前と朝起きたときのストレッチが身体を変える!


今回は柔軟体操!
身体がかたいと怪我もしやすいし、動きも制限されてしまいます。
自然に動かす筋肉の量も変わってくることから、柔軟性をあげると代謝があがるという話もあります、何より見た目や印象がガラッと変わります!
筋トレやダイエットをしてる方もそうでない方も、柔軟体操をしっかりする事で身体の錆びた部分も動きやすい身体に変わります!
是非継続していきましょう!

しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう

(出典 Youtube)