炭水化物抜き、本当に正解?筋トレ効果を引き出す食事



今回は筋トレ後に取るべき栄養について

"タンパク質をとって糖質を取らない"

盲目的に糖質オフダイエットに従い実践している方をよく見かけますが、糖質はタンパク質を体に運ぶ役割もあり、また糖質がなければエネルギーが足りず身体の筋肉が消費され減ってしまいます。

また、糖質を取らずタンパク質のみで身体を作るのは、内臓に余計な負担をかける方法になりかねません。
なんの栄養がどう働くのかをただしく理解していなければ、無茶なやり方、ただただ身体に負担をかけるだけのやり方になってしまいます。

目標とする身体に、早く確実にたどり着く為には食事の内容やタイミングがとても大切!今一度見直しましょう!