身体をつくる運動前の食事



こんにちは!
今回は運動前に食べるべきか、食べないべきか、何を食べるのか、などに関しての記事です。
実はただ身体を細くするのであれば食べずに運動を始めた方が効果がでると言われています。
ただ、身体に栄養が足りないため、運動量が確保できませんし、身体からどんどんエネルギーを絞り出すので身体は細くなりやすい状態にありますが、燃やすのは当然脂肪ばかりではありません。
運動に対しての効果を求めるのであれば運動前の食事、またその内容などもとても重要です。
せっかく努力をして身体作りをしているなら運動だけでなく、食事を掛け合わせて同じ努力で最大限の効果を得られるようにしましょう!