痩せるも鍛えるも食事!身体作りの基本



こんにちは!
今回はエクササイズやトレーニングではなく、食事に関する記事。
運動をするのは大切ですが、身体は結局口にしたものから作られます。
トレーニングをした箇所が鍛えられるのも、背が伸びるのも、頭が良くなる、健康、精神状態でさえ、自分を作るのは全て食事。まさに、身につける、です。
そして、取り込んだ栄養をどの方向性で使うのか、を決めるのが、日々の行動です。
エクササイズや筋トレ、勉強でさえも栄養をとって初めて身につきます。
大切さを力説しましたが、食事や栄養素、その働きまでお伝えしていけたらなと思っています(^^)まずはこの記事、コロナぶとり対策!

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