理想の身体作り最新情報UTまとめ

ダイエットや筋トレ方法・食事内容や適切な運動、など 巷に溢れ錯綜している情報をまとめ、みんなで正しく理解し生活に活かせる知識になるように 実際に自分で試してみたり情報を集めたりして結果をアップしていきます(^o^)

    2020年05月


    あの有名なガリガリ芸人、脱ガリガリを目指し筋トレ


    こんにちは!身体は細ければ良い訳ではなく、引き締まった身体にする必要があります。ただ食べるだけで太ると健康にも悪く、いわゆる肥満体型になってしまいます。また、食べても食べても太らない人なんかも中にはいるでしょう。筋トレはやせる為だけでなく、痩せ過ぎの人にも効果を発揮します。私も1年筋トレで4kgほど増やした経験があります。何だって続けていけば道はひらける!と思える記事ですので、ご参考まで!


    コロナ太り防止、自宅でできる筋トレ&運動!


    こんにちは!コロナで自粛ムードの中、運動不足になってしまい"コロナ太り"なんて言葉もできました。自宅でできるボディラインを引き締める運動でコロナ太り対策!

    テレワークでもダイエット!食事制限なしのダイエットを成功させるためのおすすめ筋トレ&運動はコレ!

    2020年03月08日(8331 view)

    運動や筋トレは頑張れるけれど、食事を楽しみたい――という人は、「食事制限をしない」というルールでダイエットをするのが正解です。守るべきルールは、意外にもどれも簡単なものばかり。まずは1カ月、短期間でもいいので、今日からNOストレスの「食事制限なしダイエット」を実践してみましょう!


    (出典 matome.naver.jp)




    今すぐ見直したい!「免疫機能」が衰えるNG習慣と改善法
    今すぐ見直したい!「免疫機能」が衰えるNG習慣と改善法
    …代の生活習慣が、病原体と闘う免疫力を低下させている可能性も…。そこで、健康サプリ会社「Neubria」のアドバイザーで臨床栄養学者のマイク・ウェイクマ…
    (出典:ライフ総合(コスモポリタン))


    こんにちは!
    身体を健康で元気に保つ事がやっぱり大切!
    免疫力を上げて、コロナやインフルエンザなんかのウイルスにも負けない身体に仕上げましょう(^_^)

    【理想の身体はボディラインだけでなく、健康的でないと!】の続きを読む


    透き通る肌を手に入れる!理想の身体には肌のケアも大切


    こんにちは!ボディラインももちろん大切ですが、パッと見の印象をよくするには肌のキレイさも大切!女性も、男性でも肌が綺麗な方が印象はものすごく良くなります!異性にモテる、だけでなく、ビジネスにも印象は大切ですよね、美肌に関する記事アップします(^^)

    〖美肌〗毎日続けたい肌の水分量をアップさせる5つのコツ。

    2019年12月28日(705942 view)

    美肌のカギは水分量です。毎日続けることでお肌の水分量をアップさせる5つの方法をご紹介します。


    (出典 matome.naver.jp)




    複数のダイエット方法を比較した論文が その結果とは?
    複数のダイエット方法を比較した論文が その結果とは?
    …える糖質制限ダイエットなど、ダイエットの方法にもさまざまな種類があります。インターネット上には「簡単に痩せられる」などといったダイエット方法も紹介され…
    (出典:ヘルス(日刊ゲンダイDIGITAL))


    こんにちは!
    糖質制限、脂質制限、カロリー制限、、、
    色んな制限ダイエットがありますが、その効果についての論文記事発見しました(^^)
    専門家でも何でもない私の個人的な意見をいうと、どれを制限すれば効果がでるのかは個人差があると思うとりますが^^;
    是非ご一読!

    【制限ダイエット比較論文発見した】の続きを読む

    このページのトップヘ