理想の身体作り最新情報UTまとめ

ダイエットや筋トレ方法・食事内容や適切な運動、など 巷に溢れ錯綜している情報をまとめ、みんなで正しく理解し生活に活かせる知識になるように 実際に自分で試してみたり情報を集めたりして結果をアップしていきます(^o^)

    2020年05月


    身体のラインをつくる!初心者向け10分トレーニング!



    こんにちは!今回はダンスエクササイズではなく、身体のラインを作る基本的な体幹トレーニング、初級編です!食事だけでは体重が減るだけで身体のラインが崩れちゃいます。軽くても効果的な運動を続ける事で理想の身体に近づけるので少しずつでも継続して頑張りましょう!継続は力なり!


    自宅で出来る10分筋トレ(初級編)

    (出典 Youtube)


    マンションOK エクササイズ第2弾



    こんにちは!またまたエクササイズの動画です!前回のやつは結構キツくて長いダンスエクササイズでしたが、今回のはちょっと短め!負荷も多少軽いので続けやすいかも??産後なんかの体力が落ち込んだ後のリカバリーにも最適です!前回紹介したダンスがキツかった方はこっちのダンスを試してみてください!継続は力なり!続けられる方法で続けましょう!

    <関連する動画>



    【3分】マンションOK!飛ばない痩せるダンスで自宅で簡単脂肪燃焼!産後ダイエットにも!!家で一緒にやってみよう

    (出典 Youtube)


    マンションでもOK!自宅で脂肪燃焼エクササイズ!



    こんにちは!テレワーク、学校休み、外出自粛、などで家にずっと滞在してたから運動不足、、緊急事態宣言がとけたからっていきなりジムにいくのも、、、ってことで、ステイホーム期間中にちょっと流行った家でできるダンスエクササイズの紹介です!昔からダンス系のダイエットはちょくちょく話題になりましたが、どれもすごくキツいものばかり、、、これも結構キツいですが、全身運動だし、これを続ければ間違いなく身体は引き締まります!マンションでもOKな飛び跳ねないプログラムになってるので、ご参考までに!



    【地獄の19分】三日坊主でも良い!超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼!【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット!】StayHome

    (出典 Youtube)
     


    まだまだラクにダイエット


    こんにちは!前回の記事に続いて、肩肘はらないダイエットの紹介です(^^)この記事めちゃくちゃ理にかなってるので、参考までに(^^)

    【まだまだラクにダイエット】の続きを読む


    超お手軽ダイエット法いくつか


    こんにちは!世の中色んなダイエットが溢れていますが、、今回は、簡単に行えるダイエット方法をアップします。太っている原因によって、効果的な対処方も変わりますので、どんなやり方が劇的に効くか、お手軽な方法でもばかにできないかもです(^^)是非ご一読ください)^o^(

    【超お手軽ダイエット法いくつか】の続きを読む

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