理想の身体作り最新情報UTまとめ

ダイエットや筋トレ方法・食事内容や適切な運動、など 巷に溢れ錯綜している情報をまとめ、みんなで正しく理解し生活に活かせる知識になるように 実際に自分で試してみたり情報を集めたりして結果をアップしていきます(^o^)

    2020年05月


    寝転んだままで行える!しっかり痩せる、9分間!



    こんにちは!
    今回は寝転んだままでも行えるエクササイズ!
    主に足を使っての運動です、見た目よりきついですが、めちゃくちゃ高負荷でもないので初心者にもおすすめです(^^)
    無理せず続けて理想のボディラインを手に入れましょう!

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    作り置き!ダイエット向けヘルシー料理!



    こんにちは!
    今回のレシピは作り置き!
    美味しくヘルシーな料理を時間のある週末に作っておくととてもラクですよね!
    糖質も少なめなメニューです、是非ご参考にしてくださいね(^^)

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    知ってますか?チョコレートダイエット!



    こんにちは!
    一時めちゃくちゃ流行ったチョコレートダイエットってご存知ですか??
    テレビでも大きく取り上げられた程のダイエット法です。
    チョコレートダイエットに限らず、毎年新しいダイエット方法が有名になります。
    色々な方法でアプローチして、様々な角度から分析されダイエットとして確立されていく。
    ただそうしたダイエットも見る角度によっては効果が曖昧なものも多いみたいです。
    広告みたいな事をいいますが、効果には確かに個人差があります。
    どのダイエットが効いてどのダイエットが効きにくい、というのはあります。
    大切なのは、”これをすれば痩せるから”と偏った食事にせず、全体の総量をコントロールして、後はしっかり身体を動かす事!
    続けていけば必ず効果はでます!がんばりましょう!

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    超かたい人むけ!柔軟体操!



    こんにちは!前回の柔軟体操の記事にも載せました、身体がかたいと怪我もしやすいし、動きも制限されてしまいます。焦らず継続してする事で身体を徐々にほぐしていく事が大切です!自然に動かす筋肉の量も変わってくることから、柔軟性をあげると代謝があがるという話もありますし、何より見た目や印象がガラッと変わります!筋トレやダイエットをしてる方もそうでない方も、柔軟体操で身体のサビを落としましょう!

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    結局どの運動が一番ダイエットにいいのか?



    こんにちは!
    今回のアップする記事は、ランニング、スプリント、HITなどの運動の中でダイエットにはどれを選ぶべきなのか、を調査した記事です!
    実験すると色々と出てくるんですね(^_^;)
    なんであれ、とにかく身体作りは続ける事が重要!
    頑張りましょう!

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