理想の身体作り最新情報UTまとめ

ダイエットや筋トレ方法・食事内容や適切な運動、など 巷に溢れ錯綜している情報をまとめ、みんなで正しく理解し生活に活かせる知識になるように 実際に自分で試してみたり情報を集めたりして結果をアップしていきます(^o^)


    身体がかたいとどうなるの?



    突然ですが柔軟性の大切さ、ご存知ですか??
    現代人は運動量が少なく、身体のかたい人がすごく多くなっています。
    ストレッチは何もリラックス効果だけではありません!
    ダイエットや健康、むくみにも?!

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    スクワットでやせる身体を作る!



    ダイエットといえばおなかをへこませる腹筋!
    となりがちですが、大きな筋肉を鍛える事が近道です!
    スクワットやってみましょう!

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    正しくできてる?ワークアウト後の補給禁止事項



    日々運動をし筋肉をつけ、カロリーを燃やしているあなたは間違いなく目標に近づいているはず
    でも直後の燃料補給を間違えてしまうと、、、

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