理想の身体作り最新情報UTまとめ

ダイエットや筋トレ方法・食事内容や適切な運動、など 巷に溢れ錯綜している情報をまとめ、みんなで正しく理解し生活に活かせる知識になるように 実際に自分で試してみたり情報を集めたりして結果をアップしていきます(^o^)


    減量用プロテイン?プロテインの種類によっての違い



    筋トレやダイエットにプロテインを用いることは今ではとてもポピュラーになっています。
    ですが、とても種類の多いプロテイン、違いをご存知ですか?
    ホエイ、ガゼイン、ソイ、ウエイトダウン、ウエイトアップ、、、
    特に、タンパク質をとってウエイトダウンってどういう事だろうと思われる方もいらっしゃると思います。
    実はどのプロテインでも、身体を大きくする事も、絞る事も可能です。身体のサイズや筋肉のつき方を変えるのはトレーニングメニュー。
    では、ウエイトダウンプロテインってどういうこと??
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    ガチストイック脂肪燃焼運動「HIITトレーニング」


    こんにちは!今回紹介する「HITトレーニング」、これはめちゃくちゃハードな運動です。その分効果は期待出来ますが、普段から意識してトレーニングされている方でなければ少ししんどいかも、、 一度トライしてみませんか??
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    水樹奈々 7月7日に合わせた筋トレメニュー紹介



    結婚された声優で歌手の水樹奈々さん、実は筋トレ好きで有名。
    結婚直前のコロナ自粛期間中もかなりストイックにボディメイクをしていたそうです!
    その美貌でさらにストイック、自粛中にさらにボディメイクに励んだという事は結婚式を意識されてたのかな?
    そんな水樹奈々さん、タイトルが結婚記念日となった7月7日という自身の楽曲に合わせた筋トレ及びそのメニューを紹介(^^)

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